Si sientes que experimentas sudoración al salir a la calle en Houston, no se trata de una mera fantasía.
Un reciente estudio llevado a cabo por Waterboy sitúa a Houston como la ciudad número 9 más «sudorosa» en Estados Unidos, subrayando lo demandante que puede ser el calor y la humedad en esta área para el organismo.
La investigación examinó tres décadas de datos meteorológicos de la NOAA en 80 ciudades principales de los Estados Unidos y desarrolló un «Índice de necesidad de hidratación» fundamentado en elementos que incluyen el índice de calor, la humedad, las temperaturas durante la noche, el punto de rocío y el número de días anuales de advertencia por calor.
Razones por las cuales Houston obtuvo tan alta calificación
La mezcla de alta humedad, temperaturas elevadas y mínimas nocturnas cálidas en Houston contribuyó a que la ciudad ocupara un lugar destacado en el ámbito nacional.
Los investigadores indican que en las ciudades donde las temperaturas nocturnas son elevadas, resulta complicado para el organismo recuperarse del calor del día, ya que las condiciones no se enfrían en realidad. El estudio reveló que 32 ciudades en todo el país suelen estar por encima de los 75 grados por la noche durante los meses más calurosos del verano.
Esta es una experiencia común para muchos residentes de Houston, especialmente durante prolongados períodos estivales en los que las caminatas matutinas pueden resultar ya agobiantes.
Florida encabeza las listas
Mientras Houston se posicionó en el noveno lugar, las ciudades de Florida dominaron el ranking.
Las cinco ciudades más sudorosas de los Estados Unidos son:
West Palm Beach, Florida
Miami, Florida
Fort Myers, Florida
Honolulu, Hawái
Melbourne, Florida
Siete ciudades de Florida se ubicaron entre las diez primeras en general.
De acuerdo con el estudio, West Palm Beach pasa más de la mitad del año, aproximadamente 4,737 horas anuales, en una condición de «advertencia por calor» con un índice de calor de 80 grados o más.
El Sur destaca en la necesidad de hidratación
El informe indicó que el Sur posee el puntaje de necesidad de hidratación más elevado de todas las regiones del país con un total de 27.7.
Este valor supera significativamente a:
Medio Oeste: 13.9
Oeste: 13.5
Noreste: 11.7
Los investigadores afirman que los resultados evidencian que la hidratación no es solo un tema estival en las ciudades del sur, donde el calor y la humedad pueden perdurar durante gran parte del año.
Calor seco frente a la humedad de Houston
Curiosamente, Phoenix ocupó el puesto 12 a pesar de registrar la mayor pérdida de líquidos estimados durante ejercicios moderados, alcanzando las 32.5 onzas por hora.
Los expertos manifiestan que el calor seco puede aumentar silenciosamente el riesgo de deshidratación debido a que el sudor se evapora rápidamente, mientras que las ciudades con alta humedad como Houston generan una sensación de mayor calor y sudoración, ya que la humedad queda retenida en la piel.
El estudio estima que un ejercicio moderado en Phoenix requiere aproximadamente seis veces más reposición de líquidos que el mismo ejercicio realizado en San Francisco.
La importancia de la hidratación va más allá de los episodios de entrenamiento
Según el informe, la necesidad de hidratación impacta no solo a los deportistas o a aquellos que trabajan al aire libre. Actividades comunes como desplazarse al trabajo, pasear a las mascotas, participar en festivales, deportes juveniles e incluso realizar compras pueden aumentar el riesgo de deshidratación en áreas con alta humedad.
Los especialistas comúnmente sugieren aumentar el consumo de agua durante las olas de calor intenso, restringir las actividades al aire libre prolongadas durante las horas críticas de la tarde y estar atentos a las señales de deshidratación, tales como mareos, cansancio y cefaleas.
El informe completo, que incluye clasificaciones para 80 ciudades y una herramienta de hidratación interactiva, está disponible en el sitio web de Waterboy.
